Ученые развеяли миф о том, что алкоголь можно использовать в качестве снотворного

Ученые из Лаборатории исследования сна американской психиатрической больницы Bradley Hospital изучили действие небольших доз спиртного, принятых незадолго до сна. Для эксперимента группе испытуемых накануне отбоя предлагалось выпить один алкогольный коктейль, а затем к ним подключали аппаратуру.

Выводы медиков однозначны – алкоголь помогает заснуть быстрее, но при этом существенно снижает качество сна за счет сокращения его быстрой фазы. В результате человек чувствует себя менее отдохнувшим. Из положительных моментов можно выделить лишь один: по словам ученых, употребление алкоголя на ночь в течение трех дней не вызвало у испытуемых зависимости.