Поразительные графики показывают, что недосыпание или слишком много сна может быть смертельно опасны

Ученые предупреждают – если спать меньше семи часов или больше девяти, то увеличивается риск смерти на 74%.

«Риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и смерти увеличиваются на 83%, 82% и 40% процентов соответственно. Слишком долгий сон, около девяти часов и более, связан с повышенным риском смерти на 74%, инсульта на 12% и ожирения на 37%. Врачи сходятся во мнении, что идеальная продолжительность сна составляет от семи до восьми часов. Плохой сон также может усугубить воспаление сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, деменции и аутоиммунных заболеваний. Вес и обмен веществ также страдают. Сон влияет на гормоны, которые подталкивают людей выбирать нездоровую пищу».