​Быстрый и долгий дофамин - в чем разница?

И почему от одного мы тупеем, а от другого растем и развиваемся?

Дофамин - это нейромедиатор, который отвечает за удовольствие и мотивацию. Быстрый дофамин возникает от мгновенного удовлетворения, которое дают соцсети и лайки,
компьютерные игры, алкоголь, фастфуд и сладости. Эти источники дофамина могут создавать зависимость и приводить к ощущению опустошенности, так как короткий всплеск эмоций быстро уходит.

Долгий дофамин связан с долгосрочными усилиями и осмысленными активностями - спортом, сложным контентом, который надо анализировать или испытывать эмпатию, творчество, обучение. Настоящий дофамин укрепляет самооценку и помогает справляться со стрессом. Но чтобы его добыть, нужно трудиться.

Быстрый дофамин в виде короткого контента, сплетен, резонансных роликов с выведением кого-то на чистую воду, хайпом совершенно точно приведет вас проблемам с концентрацией. Долгий дофамин же, напротив, помогает развивать устойчивость и отвечает за мыслительные процессы, которые отсрочат старость.

Не надо недооценивать контент, который мы потребляем или еду, которую едим. Это все по кирпичикам формирует нас и наши отношения с миром.