Что делать, если секса не хочется?

Причин того, почему не хочется, может быть очень много. В этом посте мы собрали универсальные решения ситуации.

— Посмотрите на свою жизнь в целом, какой период вы проживаете в этот момент, когда вам не хочется секса? Возможно, вы целыми днями пропадаете на работе? А может быть недавно произошло событие, которое вас потрясло? Или вам не хватает физической и социальной активности? Стресс уменьшает либидо. Поэтому нужно бороться с источником этого стресса.

— Оцените ваши отношения с партнёром. Всё ли вас в них устраивает? Чувствуете ли вы себя уверенно в этих отношениях? Уверены ли в своём партнёре? Что вы о нём думаете? Возможно, сейчас вы не хотите секса, потому что ваш партнёр в целом ваш не возбуждает, ваши чувства к нему угасли. Если вы готовы бороться за эти отношения, если они многое для вас значат, поговорите о своих чувствах с партнёром, предложите вместе сходить к семейному психологу.

— Подумайте о себе, о том, какие у вас отношения с самим собой. Вы принимаете себя, любите? Хвалите себя, заботитесь о себе? Исполняете свои планы и мечты? Нравитесь себе в зеркале, в беседах с разными людьми? Либидо и сексуальность — часть вашей самооценки. И чем выше самооценка, тем выше либидо.

— Поэкспериментируйте. Сначала наедине с собой, а затем предложите что-то новенькое партнёру. Рутина часто съедает либидо и сексуальное желание. Но в первую очередь нужно начать с себя — изучите свои точки на теле, свои предпочтения (самое простое — посмотреть новое для себя порно), понять, а как вам нравится, от чего вы чувствуете возбуждение.

Сексуальное влечение и сексуальность — это зеркало вашей жизни. Если вы чувствуете комфортно себя в том сексуальном темпе, значит комфорт есть и в жизни. Если чего-то не хватает, пора что-то изменить в своих буднях.