Как распознать, что мозг стареет: опасные симптомы

Часто необычные ощущения мы списываем на усталость, стресс или плохое настроение. Тем временем, по словам специалистов, старение мозга начинается уже после 25 лет. Ниже — несколько тревожных симптомов.

Забывчивость. Если вы пару раз забыли, куда положили ключи или о чем собирались сказать, это еще ничего не значит. А вот когда такие эпизоды становятся регулярными — это повод насторожиться. Важно также различать обычную забывчивость и проблемы с памятью. Например, забыть, где находится магазин, в котором вы были уже много раз, — однозначно тревожный сигнал.

Снижение эмоциональной устойчивости. С возрастом у некоторых людей меняется эмоциональный фон. Например, могут усиливаться раздражительность и тревожность, появляться апатия. Это связано с изменениями в структуре мозга и уровнем нейромедиаторов, которые регулируют настроение.

Проблемы с речью и словарным запасом. Если вы часто ловите себя на том, что не можете подобрать нужное слово, это тоже может быть симптомом старения мозга.

Изменение привычек сна. С возрастом меняется структура сна, и время от времени у каждого из нас могут случаться сбои. Но если бессонница регулярная, это вполне может быть признаком старения мозга.

Снижение координации и моторных функций. Если вам трудно устоять на одной ноге, вы перестали попадать ниткой в иголку, это повод, чтобы обратить внимание на работу мозга.

Что делать, чтобы замедлить старение мозга? Важно развивать когнитивные способности. Читайте, решайте кроссворды, учите иностранные языки. Любая умственная активность помогает формировать новые нейронные связи, а значит, препятствует старению мозга.

Старайтесь вести относительно здоровый образ жизни. Физическая активность, правильное питание и полноценный сон — это не только про физическое, но и про ментальное здоровье.

Избегайте стресса. Легко сказать. Но тем не менее.

Регулярно обследуйтесь. Врачи рекомендуют как минимум раз в год проверять состояние сердца и сосудов и МРТ головного мозга.