Как работает запоминание: почему мы забываем нужное и помним ерунду

Представьте: вы предлагали кому-то отправиться в поездку. Выбрали место, где уже были - вы помните его, как одно из лучших в мире! Вы находитесь в предвкушении, рекламируете его попутчикам. Но приехав обнаруживаете, что там совсем не так прекрасно, как вы помните. Почему?

Многие представляют память как хранилище, где информация аккуратно складывается и ждет своего часа. Но на самом деле она скорее похожа на черновик, который можно обновлять и редактировать бесконечное количество раз. Когда мы вспоминаем что-то, мы не просто «воспроизводим» событие, а как бы заново его «пересобираем». И каждый раз воспоминание может всплывать в измененном виде.

Так происходит, потому что процесс вспоминания активирует множество зон мозга, а пробелы памяти наш мозг заполняет сам, основываясь на прошлом опыте. Вот и получается, что воспоминания оказываются гибкими и подверженными искажениям. Явление даже получило отдельный термин — «эффект ложной памяти» или «воспоминание о воспоминании». Вы уверены, что было так, как вы помните, но появляются факты того, что все было иначе. Как же так?

Возвращаемся к началу этого блога. Почему отель, куда вы приехали, оказался совсем не так прекрасен? Ваш мозг очистил память, которая касалась фактов, но запомнил эмоции. Фишка в том, что мы помним не все, а только то, что считает важным наш мозг. Причем забывание — это не ошибка, а необходимая функция, которая помогает адаптироваться к изменениям и принимать эффективные решения. Проще говоря, мозг выбирает, какая информация еще актуальна, а какая устарела. Все, воспринимаемое как ненужное, удаляется, чтобы освободить место для новых данных.

Почему же мы забываем важные даты, имена и даже лица, зато отлично помним мелодию из рекламы или фразы из рандомного рилса? Дело в том, что мозг гораздо лучше усваивает информацию, связанную с эмоциями, новизной и, главное, частым повторением. Эту особенность нередко используют психологи при работе с травмами: одни воспоминания могут быть вытеснены, если мы сосредоточены на других.

Поэтому, чтобы мозг не счел важную информацию невостребованной, нужно постараться связать ее для себя с той, что ему уже хорошо известна. Здесь отлично работает метод ассоциаций: например, если учите иностранный язык, придумайте, о чем вам могло бы напомнить новое слово — так оно прочно отложится в голове. И, конечно, важно регулярно повторять материал, чтобы укрепить нейронные связи.