Ученые раскрывают секрет продуктивности и почему вам следует делать более длинные перерывы
После каждых 75 минут работы нужно 33 минуты отдыхать.
Наиболее продуктивные сотрудники работают по «циклу работы и отдыха 75/33». Это означает, что они работают 75 минут, а затем отдыхают 33 минуты. Особенно хорошо это правило показало себя в офисах, где люди общаются с коллегами, пьют вместе кофе и взаимодействуют.
Подобное общение на работе помогает перезагрузить мозг, улучшить самочувствие и сохранить трудовую мотивацию. Долгие перерывы, живое общение и забота о себе — ключ к продуктивной работе.