Кожа стареет не из-за возраста: причины, о которых редко говорят

Старение кожи начинается намного раньше, чем мы видим первые морщины. И чаще всего мы сами это ускоряем этот процесс.

Избыток сахара.
Сахар запускает гликацию — процесс, при котором кожа теряет упругость и сияние. Чем выше уровень сахара, тем быстрее стареет лицо.

Недостаток сна.
Ночью кожа должна восстанавливаться. Без полноценного сна регенерация замедляется, старение ускоряется.

Хронический стресс.
Постоянный стресс = высокий кортизол. Кортизол разрушает коллаген, делает кожу тоньше, суше и слабее перед внешними повреждениями.

Плохое питание.
Без белка, антиоксидантов и полезных жиров кожа не может восстанавливаться. Недостаток нутриентов = кожа быстрее теряет плотность и эластичность.

Отсутствие восстановления.
Постоянная гонка без отдыха — это прямая дорога к внутреннему истощению. А кожа — один из первых органов, который это показывает.

Токсическая нагрузка.
Курение, алкоголь, загрязнения воздуха перегружают печень и усиливают воспаление. Внешне это проявляется тусклым цветом кожи и ранними морщинами.

Забота о себе — это не каприз, а страховка от преждевременного старения.