Секс после родов: когда, как и что, если не хочется?

Момент, которого все ждут и которого многие боятся. Секс после родов вызывает море вопросов и часто ещё больше тревоги. И это абсолютно нормально.

Когда можно?

Нет универсального срока. Врачи обычно рекомендуют подождать 6 недель, чтобы восстановились ткани, прекратились выделения, и снизился риск инфекции.
Но это не значит, что через 6 недель у всех внезапно возникает желание.

Правильный ориентир — не дата в календаре, а:

физическое восстановление.
отсутствие боли.
эмоциональная готовность.
наличие согласия с обеих сторон.

Почему не хочется?

Гормоны. Во время грудного вскармливания уровень эстрогена снижен и может быть сухость, снижение либидо, отсутствие возбуждения.

Тело непривычное. Многие женщины не чувствуют себя «привлекательными». И дело не в килограммах, а в ощущении себя в новом теле.

Усталость. Сон фрагментированный, нервная система на пределе. Возбуждение требует ресурса, а ресурса нет.

Страх боли. Даже если роды прошли без травм, психика может всё ещё защищаться: «там» больно = туда не надо.

Психоэмоциональная перегрузка. Когда всё внимание направлено на ребёнка, на себя просто не остаётся. Ни времени, ни желания.

Что делать?

Начать с диалога. «Ты хочешь?» — не равно «ты готова к сексу». Начать можно с: «Как ты сейчас воспринимаешь близость?», «Чего бы ты хотела?», «Чем я могу тебя поддержать?»

Перестать ждать “как раньше”. Секс после родов — это не “вернуться в форму”. Это про то, чтобы вместе выстраивать новую интимность.

Изучать тело заново. Без задач. Без оргазма. Без проникновения. Только контакт, присутствие, дыхание рядом.

Использовать лубриканты. Без шуток и стыда. Даже если «раньше не надо было». Это не про «не возбуждена», а про гормоны.

Дать себе разрешение на паузу. Секс после родов — не чеклист. Это возвращение к телу. К жизни. И оно имеет право идти своим темпом.

И помни: если не хочется — это не поломка. Это сигнал. О ресурсе, усталости, страхе, боли или просто нехватке времени для себя.

Если хочется, но не получается — об этом тоже можно говорить. И искать решения вместе. С партнёром. С сексологом. С врачом.

Твоя сексуальность жива. Даже если ты сейчас этого не чувствуешь.