Психологи советуют представлять неприятных коллег или руководителей "клоунами или милыми животными"

Это снизит стресс во время рабочего общения.

По данным отчёта Американской психологической ассоциации, около 60% сотрудников называют рабочие отношения ключевым фактором эмоционального напряжения. Однако психологи утверждают: иногда изменить можно не человека, а своё восприятие. В когнитивно-поведенческой терапии широко используется техника когнитивной переоценки — изменение интерпретации ситуации для снижения эмоциональной реакции.

Один из мягких и безопасных способов переоценки — мысленно «уменьшить» пугающего человека. Представить злого начальника в образе клоуна с огромными ботинками или раздражающего коллегу — в виде пушистого хомяка, который сердито пищит. Воображение напрямую влияет на активность миндалевидного тела — области мозга, связанной со страхом и тревогой.