Рецепт овощного смузи

Каждая мама знает, что овощи содержат множество витаминов, минералов, антиоксидантов и клетчатки. Поэтому, конечно, мы хотим, чтобы наши дети ели овощи и были здоровыми. Но, к сожалению, не все дети любят их. Важно помнить, что специалисты не рекомендуют «прятать» ингредиенты от детей, так как это может подорвать их доверие и не даст им возможность научиться любить новую еду.

Поэтому, почему бы не предложить детям самим поучаствовать в приготовлении вкусного напитка с овощами, который им обязательно понравится?

Ингредиенты180 мл миндального молока (или другого молока)1 банан1/4 спелого авокадо80 г замороженных кусочков манго1 столовая ложка овсяных хлопьев30 г молодого шпината0,5 чайной ложки ванильного экстракта1–2 чайные ложки сиропа топинамбура или 1–2 капли натуральной стевии (добавляйте только если нужен более сладкий вкус)

Приготовление

В чашу блендера добавьте все вышеперечисленные ингредиенты в указанном порядке. Взбивайте на высокой скорости до получения однородной кремовой массы. Попробуйте и, при необходимости, отрегулируйте густоту и сладость. Для получения более жидкого смузи добавьте немного воды или молока. Перемешивайте после каждой корректировки и сразу же подавайте.

Cмотри сериал «Улётная доставка!» на RUTUBE ga('send', 'event', 'Button', 'Click', '1010313-c17789790')); } })(); ]]> «Улётная доставка» ВКонтакте ga('send', 'event', 'Button', 'Click', '1010313-c18399121')); } })(); ]]>  

7дней