Хотите рельефные мышцы на руках? Это просто
Мечтаете о мощных руках, но не знаете с чего начать? Мы подготовили для вас простое руководство, которое поможет новичкам накачать мышцы рук!
Начните с базовых упражнений: отжимания, подтягивания и жим штанги лежа. Эти упражнения просты в выполнении и активируют все группы мышц рук.
Не забывайте и о правильной технике, а также постепенном увеличении веса. Также важно уделять внимание питанию — белок станет вашим лучшим другом в этом процессе.