Эндокринолог Павлова рассказала о тесте на продолжительность жизни Flexindex
Гибкие люди живут дольше, доказали учёные. Об исследовании теста на гибкость тела сообщила в телеграме эндокринолог Зухра Павлова.
Тест Flexindex — это система из 20 упражнений/движений, которые задействуют семь групп суставов: голеностопную, коленную, тазобедренную, туловищную, лучезапястную, локтевую и плечевую. Пациенты должны вращать плечом, разгибать ногу в колене и сгибать руку в локте. Диапазон этих движений, сила и равновесие оцениваются в баллах и суммируются.
Результаты теста более трёх тысяч людей в возрасте 46-65 лет подвергла анализу международная команда исследователей. Их выводы вышли в статье на страницах Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports.