Исследования показали, что ходьба снижает риск заболеваний лучше бега
Самым простым и доступным способом улучшить фигуру и укрепить здоровье является спорт на свежем воздухе. Но стоит ли сразу надевать спортивную форму и пускаться в бег, если можно достичь тех же целей пешими прогулками?
Еще в 2016 году американские учёные попытались выяснить, что лучше для здоровья и похудения — бег или пешие прогулки.
Преимущества бега
Бег — это один из самых популярных видов физической активности, который помогает предотвращать сердечно-сосудистые заболевания. Этот факт актуален как для молодых людей, так и для пожилых.