Выходные для сердца: компенсация сна снижает риск заболеваний
Новое исследование, опубликованное на MedicalXpress, показало, что люди, которые "наверстывают" потерянный сон в выходные дни, имеют значительно меньший риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Ученые, изучив данные 90 903 участников проекта UK Biobank, обнаружили прямую связь между количеством компенсационного сна в выходные дни и риском развития сердечных заболеваний.
Оказалось, что те, кто больше всего "наверстывал" сон в выходные, имели на 19% меньшую вероятность заболеть, по сравнению с теми, кто спал меньше. Особенно заметным было снижение риска (на 20%) среди тех, кто испытывал хронический недосып в будни.
Исследователи подчеркивают, что даже временное восполнение сна может положительно влиять на здоровье сердца.