ЗОЖ – один из главных факторов здорового физического и психологического развития ребенка
Здоровый образ жизни у детей – один из главных факторов здорового физического и психологического развития.
«Приверженность здоровому образу жизни необходимо формировать с раннего детства. Родителям важно не только проводить с ребенком беседы на эту тему, но и собственным примером демонстрировать правильное отношение к своему здоровью», — отметила главный внештатный педиатр Минздрава Республики Крым Дина Машковская.
Так, одним из важных факторов сохранения здоровья ребенка является полноценный сон и правильный режим дня.
«Необходимо приучить ребенка засыпать и просыпаться в одно и то же время, даже в выходные дни. Примерно за час до сна не следует проводить время у телевизора или компьютера, использовать гаджеты. Просмотр роликов, социальные сети, видеоигры и другие стимулирующие действия вызовут трудности при засыпании. Лучше предложить ребенку расслабиться перед сном — почитать или провести время с семьей, рассказать о своем дне», — отметила педиатр.
Не менее важно для ребенка рациональное питание. Ежедневный рацион должен включать в себя овощи, фрукты, мясо или рыбу, молочные и кисломолочные продукты, злаковые, крупы, сливочное и растительные масла.
«Безусловно, необходимо контролировать качество продуктов и количество потребляемой пищи – к серьезным нарушениям здоровья может привести как переедание, так и недостаточное питание. Задача родителей — сформировать правильные пищевые привычки у ребенка, чтобы и во взрослом возрасте он отдавал предпочтение более полезным продуктам», — рассказала врач.
Для нормального развития детей необходима регулярная физическая активность. При этом, не стоит настаивать на посещении спортивных секций, если у ребенка нет к ним интереса. Не менее полезны будут танцы, подвижные игры на свежем воздухе. Недостаточная физическая активность может привести к развитию целого ряда заболеваний, поэтому необходимо стимулировать интерес ребенка к ежедневному активному досугу.
«Крайне негативные последствия для здоровья ребенка имеет курение, употребление алкоголя или энергетических напитков. Конечно, ребенок не будет воспринимать всерьез беседы родителей о вреде этих факторов, если сами взрослые при этом имеют вредные привычки. Поэтому нужно всегда помнить, что родители – образец для подражания ребенка», — подчеркнула Дина Машковская.
Все дети должны ежегодно проходить профилактический медицинский осмотр, это позволяет выявить риск развития заболеваний и своевременно повлиять на эти факторы. Не менее важно следовать календарю профилактических прививок, чтобы защитить ребенка от осложнений и тяжелого течения вакциноуправляемых инфекций в случае заражения.
The post ЗОЖ – один из главных факторов здорового физического и психологического развития ребенка first appeared on Крымское информационное агентство.