Топ-10 ошибок новичков в фитнесе: как избежать разочарований и получить максимум от тренировок
Решили начать заниматься фитнесом? Замечательно! Но перед тем, как броситься в тренировочный процесс с головой, важно учесть некоторые ошибки, которые часто допускают новички, например, слишком большая нагрузка сразу, неправильная техника и недостаточное восстановление. Избегайте их, и ваши тренировки будут более эффективными и приятными.
Слишком много активности сразу
Новички часто пытаются сделать слишком много сразу, что приводит к перетренированности, травмам и быстрому разочарованию. Начните с простых упражнений и постепенно увеличивайте нагрузку.
Неправильная техника упражнений
Это может привести к травмам и снижению эффективности тренировок. Учитесь правильной технике у опытного тренера или используйте видеоуроки от профессионалов.