Как правильно есть манго, чтобы получить максимум пользы
Манго — это не только вкусный, но и невероятно полезный фрукт. Его сочная мякоть напоминает смесь абрикоса, персика и сливы, а нежная текстура делает его истинным гастрономическим удовольствием. Недаром манго называют "королём фруктов", ведь он не только радует вкусом, но и приносит пользу организму. Однако чтобы извлечь максимум пользы из этого плода, важно правильно его есть.
Польза манго
Манго — настоящий кладезь витаминов и микроэлементов. Один средний плод восполняет 67% суточной нормы витамина C, а также содержит витамины A, B6, E, K, фолиевую кислоту, тиамин, медь, рибофлавин, магний и калий. Регулярное употребление манго способствует:
укреплению иммунитета,
снижению уровня холестерина,
улучшению состояния кожи и волос.
Особое внимание стоит уделить кожуре плода. Именно в ней находится основная концентрация полезных веществ. На вкус кожура манго напоминает ананас с нотками еловой смолы, что делает её необычным дополнением к основному вкусу.