Спорт как терапия: как физическая активность помогает справляться с психическими расстройствами
Спорт — это не просто способ поддержать физическую форму, но и эффективный инструмент для борьбы с психическими расстройствами. Все больше исследований подтверждают его положительное влияние на психическое здоровье.
Как спорт помогает справляться с психическими расстройствами
Улучшение настроения
Физические упражнения стимулируют выработку эндорфинов, которые действуют как естественные антидепрессанты и улучшают настроение.
Снижение стресса и тревоги
Физическая активность помогает снять напряжение и тревогу, успокоить нервную систему.