Простые продукты для поддержания красоты и здоровья кожи
В разговоре с агентством «ОСН» врач поделилась перечнем продуктов, которые помогают продлить молодость, при этом обойдясь без модных суперфудов и экзотики.
Молодость — как внешняя, так и внутренняя — зависит от нескольких факторов: наследственности, образа жизни, ухода за кожей и качества питания. Для того чтобы замедлить процессы старения, важно уделить внимание трем ключевым питательным веществам.
Первое — витамин С, который защищает кожу от окислительного стресса и повышает её упругость. Его легко можно получить из цитрусовых, но в больших количествах витамин С содержится также в шиповнике, черной смородине, петрушке и болгарском перце.