Врач рассказала, как правильно пить чай, чтобы избежать передозировки

Врач рассказала, как правильно пить чай, чтобы избежать передозировки

Чрезмерное употребление крепкого черного чая может вызвать передозировку кофеина, которая проявляется нарушениями сна, тревогой, головной болью и головокружением.

Об этом «Газете.Ru» сообщила гастроэнтеролог Ольга Евлашева. По ее словам, умеренное потребление чая безопасно для большинства людей, однако более трех-четырех чашек в день (710-950 мл) могут иметь негативные последствия из-за содержания кофеина в чайных листьях.

Врач пояснила, что содержание кофеина в одной чашке чая (240 мл) варьируется от 11 до 61 мг в зависимости от сорта и способа заваривания. В черном чае кофеина больше, чем в зеленом, а длительное настаивание усиливает его концентрацию. Исследования показывают, что дозы менее 200 мг кофеина в день обычно не вызывают значительных тревожных состояний, однако даже такое количество за шесть часов до сна может ухудшить его качество.

Евлашева отметила, что люди по-разному метаболизируют кофеин, поэтому его воздействие на сон варьируется. При проблемах со сном специалист рекомендует обратить внимание на количество потребляемого кофеина, так как его избыток может вызывать также головную боль и головокружение.

 

ИА ИА "АСТВ"

21:09
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Использование нашего сайта означает ваше согласие на прием и передачу файлов cookies.

© 2024