Простой способ снизить кровяное давление: как 5 минут активности могут изменить вашу жизнь
Новое исследование подтверждает, что даже небольшое добавление физической активности в повседневную жизнь, например, подъём по лестнице или ходьба в гору, может существенно снизить кровяное давление.
Исследование, было проведено учёными из международного консорциума ProPASS, который возглавляют Сиднейский университет и Университетское колледже Лондона (UCL).
По данным учёных, уже 5 минут физической активности в день могут привести к снижению давления. Более того, замена 20–27 минутами физических упражнений таких привычек, как сидение, может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 28%.