Как простые привычки спасают от преждевременных признаков старения
Чтобы замедлить процессы старения и сократить походы к косметологам, важно следовать нескольким простым рекомендациям, которые помогли бы поддерживать молодость и здоровье кожи. Врач-дерматолог Кристина Викторова акцентирует внимание на нескольких ключевых привычках. Во-первых, защита от ультрафиолетового излучения должна быть обязательной, даже зимой, с использованием косметики с SPF (15% и выше) и дополнительного санскрина летом.
Во-вторых, регулярные проверки уровня витаминов, особенно витамина D, крайне важны для поддержания упругости кожи. Кроме того, рацион стоит корректировать в пользу овощей и фруктов, исключив из него излишек простых углеводов, которые способствуют ускоренному старению. Важным моментом является и контроль потребления алкоголя, так как злоупотребление им ведет к обезвоживанию кожи и появлению отеков.
Эти простые меры помогут замедлить старение и поддерживать красивую кожу без постоянных визитов к косметологу.