Как вывести лишнюю жидкость из организма за 5 простых шагов
Избыточный вес состоит из двух компонентов: лишней жидкости и жировой ткани. Если для избавления от жира требуется больше времени и усилий, то с лишней водой можно справиться гораздо быстрее.
Для этого важно в первую очередь снизить потребление соли (хлорида натрия), так как она является одним из основных источников задержки жидкости. Соль присутствует во многих полуфабрикатах, таких как пельмени, вареники, котлеты, наггетсы, пицца, пироги, колбасы, сосиски, сыры.
Кроме того, стоит ограничить потребление сахара. Он способствует задержке жидкости и повышению уровня глюкозы в крови, что негативно влияет на уровень инсулина. В итоге аппетит к сладкому и углеводным продуктам, таким как макароны и картофель, усиливается. Вместо сахара можно использовать безопасные заменители — стевию, эритритол или аллюлозу.