Терапевт поделилась советами по хранению лекарств и здоровому образу жизни

Один из выпусков программы «Скажите, доктор» посвятили ответственному отношению к своему здоровью. Гостьей студии НТ стала врач общей практики, исполняющая обязанности заведующей терапевтическим отделением поликлиники № 3 ЦГКБ Великого Новгорода Патимат Даудова.

Она назвала три базовых принципа ответственного отношения к здоровью:

1) ведение здорового образа жизни (он включает в себя отказ от вредных привычек, здоровый сон, рациональное питание и физическую активность);

2) мониторинг здоровья (в первую очередь, это диспансеризация);

3) ответственное отношение к лекарственным препаратам.

И если о первых двух принципах мы рассказывали уже не раз, то на теме лекарств стоит остановиться.

Как хранить лекарства дома

По словам Патимат Даудовой, препараты нужно всегда хранить в оригинальной упаковке, чтобы можно было посмотреть срок годности, узнать, сколько осталось таблеток в упаковке, а также, чтобы не потерялась инструкция.

Нужно соблюдать советы, указанные в ней. Ведь некоторые лекарства следует хранить только в холодильнике, другие — в тёмном месте, третьи — в сухом прохладном месте, вдали от нагревательных электроприборов.

Также есть правила хранения разных форм лекарств, например, для приёма внутрь и наружного применения.

«Лекарства всегда стоит осматривать на наличие срока годности. Перед приёмом нужно проверить цвет, консистенцию, запах. Если что-то не нравится — обязательно выкинуть», — также посоветовала врач.

Она подчеркнула, что дважды в год нужно проводить ревизию своей домашней аптечки. И, конечно, важно размещать лекарства подальше от детей и животных.

Физическая активность

В программе коснулись многих тем, в том числе, физической активности, которая является основой ЗОЖ.

Специалист пояснила, что малоподвижный образ жизни напрямую связан с внезапной смертью, возникновением сердечно-сосудистых заболеваний. При гиподинамии может развиться ишемическая болезнь сердца, гипертония, сахарный диабет, заболевания нервной системы, в том числе, депрессия. Нарушаются обменные процессы в организме, начинаются проблемы с опорно-двигательным аппаратом, могут возникнуть остеоартрозы, остеоартриты.

Очень полезна ходьба, пешие прогулки. Они значительно удлиняют жизнь.

Врач отметила, что сейчас проблема гиподинамии стоит очень остро. По сравнению с предыдущими поколениями сейчас люди двигаются всё меньше и меньше. Многие стремятся питаться правильно, отказываются от вредных привычек, стараются соблюдать режим сна и отдыха, но вот с физической активностью дела обстоят неважно.

Так что утренняя зарядка, ходьба и вечерние прогулки — это очень важно и полезно.

Здоровый сон

А ещё очень важен полноценный сон. От него зависит наш иммунитет, успешное противостояние стрессам.

При этом сон должен быть ночным. Если человек спит днём, но не спит ночью — это не считается. Нужно спать по крайней мере с полуночи до утра, особенно важен период с полуночи до двух часов ночи, так как в это время организм вырабатывает мелатонин. Если он снижается, то страдает иммунитет, и мы больше подвергаемся вирусным инфекциям.

Больше ценной информации — в программе «Скажите, доктор» НТ.

Фото: Виктория Ткаченко, Ольга Лаврова

«53 новости»