Вода с лимоном: правда ли она помогает похудеть
Здоровое питание часто ассоциируется с жесткими ограничениями и магическими свойствами продуктов. Однако многие из этих убеждений — лишь мифы, которые давно пора развенчать.
Миф: Фрукты можно есть только после полудня
Одно из популярных заблуждений гласит, что фрукты нужно есть строго после 12 часов дня. Диетолог Ольга Безуглая утверждает, что научных доказательств этого правила не существует. Фрукты полезны в любое время суток — они богаты витаминами, минералами и клетчаткой.
Важно лишь контролировать общее количество углеводов и калорий, особенно если вы следите за весом. Основной вклад фруктов в здоровье заключается в их способности снабжать организм водой и питательными веществами. Они на 95% состоят из воды и фруктозы, что делает их лёгким и полезным перекусом.