Ярославцам рассказали, как вернуться в рабочий ритм после праздников
Сегодня, 9 января, первый рабочий день после новогодних праздников. Управление Роспотребнадзора по Ярославской области дало несколько советов, как снова вернуться к рабочему ритму.
Как сообщают в ведомстве, втягиваться в работу нужно постепенно, не брать на себя сразу много дел. Приводить режим в норму также надо плавно: ложиться спать раньше, чем в праздники. Старайтесь ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день.
В питании надо вернуться к сбалансированному рациону с большим количеством овощей, фруктов, белков и медленных углеводов. Занятия спортом помогут улучшить обмен веществ и вернуть тонус организму.