Диетолог посоветовала отказаться от диет после зимних праздников - Новости
Разгрузочные дни и строгие диеты после зимних каникул вместо ожидаемой пользы способны, наоборот, навредить организму и спровоцировать появление еще большего количества лишних килограммов, сообщила диетолог Е. Соломатина. © Shutterstock/FOTODOM Как заметила специалист, резкое изменение рациона может обернуться серьезным стрессом. Из «углеводного режима» надо выходить постепенно. Эксперт посоветовала налегать на белки и клетчатку, а вместо круп употреблять овощи и квашеную капусту. По словам Соломатиной, если человек не может отказаться от сладостей, не стоит целиком исключать сахар. Но все же следует сделать выбор в пользу более полезных десертов, информирует «Вечерняя Москва». Ранее диетолог А. Кабанов порекомендовал сократить употребление добавленного сахара и насыщенных жиров после новогодних праздников. По его словам, надо сделать ставку на растительные белки.