Холодная вода: неожиданный помощник в борьбе с лишним весом
Если вы считаете, что вода нужна только для утоления жажды, подумайте снова! Исследования показывают, что два стакана холодной воды на голодный желудок могут ускорить метаболизм и способствовать потере веса. Давайте разберёмся, как работает этот естественный и безопасный метод.
Как вода ускоряет обмен веществ
Выпивая два стакана воды (около 500 мл), вы увеличиваете концентрацию норадреналина в крови. Это приводит к ускорению метаболизма на 30% в течение часа. Научные исследования показали, что такая простая стратегия может ускорить потерю веса до 44%. Это доступный и эффективный способ помочь организму работать быстрее.
Когда вода не помогает
Если вы принимаете бета-блокаторы (лекарства для лечения сердечно-сосудистых заболеваний или гипертонии), эффект воды может быть снижен. Бета-рецепторы, которые активируются норадреналином, блокируются, препятствуя метаболическому ускорению.