Диетолог предупредила, кому нельзя употреблять фрукт личи
Life.ru сообщает, что личи содержит до 80% суточной нормы витамина C, а также витамины группы В, калий, медь, антиоксиданты, магний и фосфор, а его клетчатка и пектины способствуют нормализации пищеварения. Вместе с тем, у фрукта есть и недостатки, которые стоит учитывать.
Личи может вызывать аллергические реакции у людей, которые не переносят экзотические фрукты. Также из-за содержания пектина этот фрукт нежелателен для тех, у кого есть непереносимость клетчатки, вздутие или воспаления желудочно-кишечного тракта. Личи содержит кислоту, поэтому людям с подагрой и сахарным диабетом следует потреблять его осторожно, так как там есть сахар и переедать не стоит.
К тому же, по мнению эксперта, важно быть внимательным при выборе личи. Недозрелый или перезревший фрукт может иметь выраженный гипогликемический эффект, что может привести к резкому падению уровня сахара в крови, особенно у детей, вызывая гипогликемическую кому.
«Рекомендуется давать детям в зависимости от возраста от трех до пяти фруктов, а взрослым — не более 10-12. Это все индивидуально, но не нужно съедать много личи из-за возможных побочных эффектов», — подытожила Соломатина.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что избыток сахара в варенье способствует ожирению печени.