5 распространённых ошибок, которые мешают домашним тренировкам
Домашние тренировки могут быть столь же результативными, как занятия в спортивном зале. Однако новички часто спустя несколько месяцев теряют мотивацию и переходят на абонемент в фитнес-клуб. Разберёмся, почему занятия дома могут разочаровать, и как это исправить.
1. Неправильно подобранная программа
Обычно домашние тренировки основаны на простых упражнениях, таких как отжимания, приседания и лёгкие жимы. Это подходит для поддержки здоровья, укрепления мышц и повышения выносливости. В то время как для достижения таких целей, как похудение, набор мышечной массы или развитие силы, нужна конкретная программа.
Для того, чтобы исправить это потратьте время на выбор подходящего формата: