Врач раскрыл неожиданный способ улучшить здоровье
Просмотр комедий оказывает положительное влияние на здоровье, рассказала директор Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ имени Н.И. Пирогова, главный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева. Такой неожиданный способ чувствовать себя лучше врач раскрыла в беседе с «Известиями».
По словам Ткачевой, смех оказывает положительное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы, помогает лучше запомнить информацию и продлевает жизнь, поскольку, когда человек смеется, активизируется дыхание и усиливается кровообращение всех органов. Поэтому, обратила внимание врач, его можно использовать как часть общеукрепляющих упражнений, например, у пациентов, которым тяжело дается другая физическая нагрузка.
Кроме того, продолжила она, смех напрямую влияет на разнообразные процессы головного мозга, включая болевую и иммунную систему. «Просмотр комедий повышает болевой порог, а значит, уменьшает интенсивность болевых ощущений. Это связано с выработкой во время смеха определенных нейромедиаторов (серотонин, эндорфин, дофамин, окситоцин), которые снижают выраженность боли, создают ощущение благополучия, вызывают чувство радости», — сказала она.
Специалистка подчеркнула, что смех также стимулирует рост клеток иммунной системы, производящих антитела, что снижает восприимчивость к инфекционным заболеваниям.
Ранее главный гериатр департамента здравоохранения Москвы Надежда Рунихина посоветовала пожилым людям придерживаться средиземноморской диеты. Она объяснила, что рацион, в котором предпочтение отдается растительной пище, помогает поддерживать здоровье сосудов.