Фитнес-тренер не советует интенсивно тренироваться натощак
Фитнес-тренер Елена Соболь предупредила, что интенсивные физические нагрузки на голодный желудок могут вызвать нежелательные реакции организма.
По её словам, недостаток углеводов может привести к снижению уровня сахара в крови у спортсменов, что сразу же негативно скажется на тренировке и общем состоянии. Также повышается выработка кортизола — гормона стресса, который может ослабить иммунитет и способствовать увеличению веса.
Отсутствие энергии во время тренировок натощак вызывает быструю утомляемость и повышает риск травм.