Личный опыт: 7 вещей, которые врачи никогда не станут делать в жару
iStockphoto
Половина лета уже прошла, однако сезон жары в этом году не заканчивается. Одно дело — переживать знойные деньки на пляже или в густом лесу, под тенью деревьев. Другое — в жаркую погоду продолжать работать в душном городском офисе.
А как сами врачи предпочитают справляться с палящим солнцем? Вот несколько вещей, которые никогда не станет делать врач, если на улице слишком высокая температура.
Читайте такжеОпасен даже в пасмурную погоду: что делать при ожоге борщевикомЗабывать воду домаКак отмечает доктор Джон Шуман, если вы ощутили сильную жажду, значит, ваше тело уже обезвожено. С возрастом люди еще хуже распознают момент, когда их организм нуждается в воде.
Поэтому в жаркий день не забывайте носить бутылку с водой с собой. В зной пить нужно даже больше обычного, ведь из-за высокой температуры вы потеете и теряете жидкость.
Утолять жажду алкоголемКоктейль со льдом или бокал холодного пива или сидра может казаться идеальным вариантом для жаркой погоды. Но на самом деле спиртное освежает вас лишь на мгновение, а потом обезвоживает только сильнее.
Поэтому с алкоголем в жару нужно быть особенно осторожным. Если никак не можете устоять перед соблазном, помните о чувстве меры и не забывайте пить достаточно чистой воды.
Читайте такжеНе носите это летом с 11 до 16 часов: 4 варианта небезопасной одеждыОставаться на улице в пик жарыПо словам доктора Мартина Хюкера, быть под солнцем в период с полудня до 16 часов — не самая удачная идея. Солнце светит слишком интенсивно, есть риск заработать солнечные ожоги и в целом почувствовать себя хуже из-за жары.
Если у вас есть возможность запланировать свои дела так, чтобы именно в эти часы находиться в помещении, а прогулки перенести на утро или на вечер, лучше именно так и сделать.
Гулять под солнцем без перерываНе во всех регионах нашей страны солнце — частый гость. И немудрено, что в солнечные деньки жители более северных широт стараются как можно больше времени провести на свежем воздухе.
Однако не стоит перебарщивать. Если вы решили провести день на улице, постарайтесь делать перерывы и уходить в тень. Так вы снизите риски заработать тепловой удар.
Читайте такжеНикаких догонялок и еще 9 правил для дома, как охладить своего питомца в жаруЗабывать про насекомыхЕсть еще одна распространенная летняя опасность, о которой не стоит забывать в жару. Клещи и комары могут атаковать вас во время отдыха у воды или прогулки по парку. Поэтому используйте специальные отпугивающие спреи.
О других правилах, которые помогут избежать укуса клеща, можно прочитать ЗДЕСЬ.
Не пользоваться солнцезащитным кремомВрачи говорят о важности SPF-крема всегда, но под палящим солнцем этот совет становится особенно важным. Как бы сильно вы ни любили бронзовый загар, лучше поберечь кожу. Лень и нежелание мазать на кожу крем могут дорого вам обойтись, вплоть до меланомы.
Доктор Кевин Бойд советует использовать средство с защитой не менее 30.
Принимать лекарства и не анализировать их побочные эффектыПо словам фармацевта Михаэля Шу, существуют четыре категории распространенных лекарств, которые могут повлиять на вашу переносимость жары: антидепрессанты, антигистаминные препараты, лекарства от артериального давления и нейролептики.
А еще есть множество лекарств, которые делают вашу кожу более чувствительной к солнцу. Поэтому лучше внимательно изучить инструкции к лекарствам, которые вы решили принимать, и проконсультироваться с врачом, пишет издание Huffpost.