Апрельский холод: Как уберечь здоровье, когда весна играет в зиму
Перепады температур — серьезный стресс для организма, — объясняет специалист. — Иммунная система в переходный период особенно уязвима, что повышает риск простуд и вирусных инфекций. А если не утеплиться вовремя, можно легко переохладиться». Кроме того, резкие изменения погоды способны спровоцировать обострение сердечно-сосудистых заболеваний, предупреждает врач.
Как защититься?Одевайтесь по погоде. Слоистая одежда — ваш союзник: она позволяет регулировать тепло без перегрева.
Увлажняйте воздух. Сухость в помещении сушит слизистые, ослабляя защитный барьер против вирусов.
Двигайтесь. Физическая активность улучшает кровообращение и поддерживает иммунитет.Питайтесь с умом. Включите в рацион витамин С, цинк и продукты с антиоксидантами — они укрепят организм.
Ухаживайте за кожей. Холод и ветер сушат кожу — используйте защитные кремы.
Пейте воду. Даже при прохладной погоде обезвоживание опасно: оно снижает сопротивляемость инфекциям. «Главное — не игнорируйте сигналы тела, — цитирует врача Евгению Горбачеву портал mosregtoday.ru. — Своевременная забота о здоровье поможет пережить апрельские капризы погоды без последствий».