Диетолог раскрыл способ не засыпать сразу после еды. Оказалось, все просто
Врач-диетолог Евгений Арзамасцев из центра «Медфрендс» объяснил «Газете.Ru», почему после еды возникает постпрандиальная сонливость, известная как пищевая кома, и как с ней бороться. По его словам, состояние, сопровождающееся упадком сил, снижением концентрации и желанием уснуть, часто связано с чрезмерным разовым потреблением пищи.
Специалист отметил, что пищевая кома обусловлена физиологическими механизмами. Переедание усиливает приток крови к органам пищеварения, что временно снижает активность мозга. Эта реакция, как пояснил Арзамасцев, заложена эволюционно: после добычи пищи древние люди отдыхали, и современный организм частично сохранил эту модель поведения.
Кроме того, сонливость провоцируют продукты с высоким гликемическим индексом — сладости, фастфуд и снеки. Резкие колебания уровня сахара в крови после их употребления приводят к ухудшению самочувствия. Врач предупредил, что такая реакция особенно опасна для водителей и представителей профессий, требующих постоянной внимательности.