Эта тема — табу, а зря: то, как и когда вы ходите в туалет, расскажет о здоровье больше фитнес-браслета
Кажется, мы уже научились спокойно говорить о питании, сне и спорте — но тема стула до сих пор окружена неловкостью и табу. Хотя на самом деле регулярная дефекация — не просто вопрос комфорта. Это один из маркеров нашего здоровья, и его нельзя игнорировать. Особенно если учитывать: время, в которое мы "ходим по-большому", может многое рассказать о состоянии организма.
Когда именно — лучше всего
По мнению гастроэнтеролога Кеннета Л. Коха, идеальное время для посещения туалета — утро, сразу после пробуждения. Почему? Во сне наш кишечник активно трудится: переваривает пищу, перерабатывает остатки и подготавливает тело к "финальному этапу". Поэтому к утру всё готово к выходу.
Но просто знать это — мало. Организм любит регулярность. Если каждый день в одно и то же время вы создаёте для него "возможность" — он начнёт подстраиваться. Завтрак, чашка кофе и немного времени — и ваше тело отблагодарит вас стабильной работой ЖКТ.