Эти 5 овощей чистят кишечник, успокаивают мозг и запускают иммунитет
Всё больше исследований подтверждают то, что многие уже чувствуют интуитивно: здоровье начинается с кишечника. Именно он влияет не только на пищеварение, но и на иммунитет, мозг, настроение и даже работу сердца.
Хорошая новость — поддержать микробиом можно с помощью правильных овощей. Не всех, а именно тех, которые богаты полифенолами, пищевыми волокнами и горькими нотами во вкусе. Вот 5 лучших помощников для вашего организма.
1. Капустные супергерои
Брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, капуста, руккола, брокколи рапини