Гибкость не уходит с возрастом — её "отключает" твой образ жизни
С возрастом многие ощущают скованность и снижение подвижности. Кажется, что вернуть лёгкость движений можно только часами на коврике, но на деле всё куда проще. Регулярная, грамотная активность важнее длинных растяжек.
Почему уходит подвижность
Сама по себе старость не делает тело жёстким — это делает неподвижность. Чем меньше человек двигается, тем меньше движений доступно его телу. Суставы и мышцы "забывают", как работать в полном диапазоне.
Как вернуть свободу движений
Задействовать всё телоДвижение должно быть объёмным: вперёд-назад, в стороны и с поворотами. Это улучшает координацию, снимает напряжение и предотвращает травмы.