Как превратить прогулку в тренировку для всего тела? Лайфхак от эксперта
Ходьба — это простое занятие, доступное каждому, но часто недооцениваемое. Его часто считают всего лишь средством передвижения, не осознавая его исключительного потенциала для здоровья и благополучия. Однако, применив несколько приемов, можно превратить прогулку в настоящую тренировку для всего тела.
Ходьба — это идеальное занятие для тех, кто хочет контролировать свой вес естественным путем: быстрая ходьба позволяет сжигать калории и помогает поддерживать физическую форму.
Она также стимулирует мышцы ног, ягодиц и корпуса, повышая их тонус. Кости становятся крепче и выносливее, а разум расслабляется и стресс снижается.