Кофе действительно полезен, но есть один нюанс, о котором забывают все
Миллионы людей начинают день с чашки кофе — и не зря. Но, как выяснили учёные, не только количество, но и время употребления кофе влияет на здоровье. Исследование, опубликованное в European Heart Journal и проведённое при участии более 40 тысяч человек, показало: кофе по утрам продлевает жизнь, а вот употребление его в течение дня — наоборот, может навредить.
Кофе утром — дольше жизнь
Результаты впечатляют: те, кто пил кофе только в первой половине дня, реже страдали от инфарктов и имели более низкий риск преждевременной смерти, чем не только те, кто пил кофе целый день, но и вовсе отказался от него.
По словам кардиолога Аурелио Рохаса, это связано с влиянием кофеина на гормоны сна — мелатонин и кортизол. Если пить кофе после полудня, нарушается циркадный ритм, растёт уровень стресса и ухудшается качество сна.