Кофе утром, вечером, с молоком или без — какой вариант реально полезнее
Утро без кофе — как зима без снега. Но как его пить — с молоком или черным? Вопрос не праздный: оба варианта влияют на организм по-разному. Разбираемся, какой из них выигрышнее для здоровья.
Черный кофе — бодрость в чистом виде
Плюсов у классического черного кофе немало. В нём — ни грамма лишнего: ни сахара, ни калорий (в отличие от молочного собрата, который добавляет 50-70 ккал в кружку).
Улучшает память и внимание
Снижает риск деменции, Альцгеймера и Паркинсона до 65%
Стимулирует сжигание жира
Защищает печень от гепатита и рака
Снижает вероятность развития диабета 2 типа
И всё это — за одну-две чашки в день без сахара и сливок. Главное — не переусердствовать.