Лень — не помеха: чем заняться, чтобы похудеть, не выходя из дома
Твое тело работает 24/7, и да, даже когда ты сидишь, листаешь ленту или спишь — оно продолжает расходовать энергию. Удивительно, но факт: многие повседневные действия помогают сбрасывать калории, даже если ты и не собиралась худеть. Вот бы каждый понедельник начинался с этой мысли, а не с угрызений совести за пропущенную тренировку.
Сон: отдых, который работает на тебя
Час лишнего сна — минус 60 ккал. Не бог весть что, но приятно. Конечно, это не повод заедать ночь профитролями, надеясь проснуться стройнее. Но как дополнительный бонус — почему бы и нет?
Зарядка: лёгкий старт с максимальной пользой
Нехитрая утренняя зарядка может избавить от 300 ккал в час. Правда, придётся выбирать: спать подольше или проснуться ради калорийной экономии? Тут уж кому что важнее.