Лосось, скумбрия и другие самые полезные для здоровья виды рыб

Известно, что регулярное употребление рыбы благотворно влияет на работу сердца, обмена веществ, гормональный баланс. При этом некоторые варианты полезнее других.

Лосось. Он богат жирными кислотами омега-3 и содержит мало ртути. Кроме того, из лосося вы получаете белок, аминокислоты, различные витамины и минералы.

Скумбрия. Эта рыба содержит много омега-3 и других полезных для здоровья жиров. Атлантическая скумбрия – экологически чистый продукт. В ней есть постный белок, кальций, магний, калий, селен, витамины группы В, витамин D.

{ Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-13768237-6", "renderTo": "yandex_rtb_R-A-13768237-6" }) }) ]]> 

Сардины. Это хороший источник жирных кислот омега-3, кальция, калия, магния, цинка, цианина. В сардинах больше железа, чем в других видах рыб.

GMVozd / Getty Images

Радужная форель. Она даст организму омега-3 жирные кислоты, белок, кальций, магний, фосфор, калий, цинк, селен, ниацин, витамин D. Эта рыба полезна для сердца за счёт высокого содержания белка и низкого содержания насыщенных жиров.

{ Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-13768237-15", "renderTo": "yandex_rtb_R-A-13768237-15" }) }) ]]>

Анчоусы. В порции этой рыбы содержится 17 г белка и большое количество омега-3.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник Еще новости... Российские ученые работают над созданием «космической пращи»: технология позволит упростить конструкцию спутников и станет новым методом возвращения их на Землю 01.06.2025 В ГАИ раскрыли, когда разрешено движение по трамвайным путям, и в каких случаях за это оштрафуют 01.06.2025 Сливовый сок назвали лучшим вечерним напитком, который поможет опорожниться утром 01.06.2025 «Новая эра» Volkswagen начнется через год: производство Volkswagen ID. ERA стартует в апреле 2026 года, это будет большой подключаемый гибрид как Li Auto L9 01.06.2025 Для большинства — утро: врачи назвали лучшее время суток для дефекации 01.06.2025 Сутулость и не только: какие привычки при ходьбе старят вас 01.06.2025 Загрузить еще...  

FiNE NEWS