Магнитная буря уже сегодня: как людям старшего возраста пережить перепады давления
По данным Лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований РАН, возбуждённая магнитосфера ожидается сегодня, 7 ноября, а также 16, 24 и 27 ноября, а по-настоящему мощную бурю эксперты ожидают под конец месяца. Рассказываем, как людям старшего возраста подготовиться к геошторму и пережить колебания атмосферы без вреда для здоровья.
Магнитные бури — явление, которое может негативно сказаться на самочувствии, особенно у пожилых людей. В такие дни многие отмечают головные боли, скачки давления, слабость и раздражительность. Вот несколько рекомендаций, которые помогут легче перенести периоды магнитных возмущений.
1. Следить за самочувствием
В дни магнитных бурь важно регулярно измерять давление и пульс, особенно если есть хронические заболевания. При ухудшении состояния не стоит откладывать приём лекарств или консультацию с врачом.
2. Больше отдыхать
Пожилым людям рекомендуется избегать физических и эмоциональных перегрузок, больше отдыхать, высыпаться и не планировать важных дел на эти дни.
3. Пить больше воды
Достаточное количество жидкости помогает организму легче справляться со стрессом и поддерживать нормальное кровообращение.
4. Правильно питаться
В рационе должны быть овощи, фрукты, нежирное мясо и рыба. Лучше отказаться от крепкого кофе, алкоголя и жирной пищи.
5. Гулять на свежем воздухе
Короткие прогулки в парке или во дворе улучшают настроение и насыщают организм кислородом.
6. Сохранять спокойствие
Стресс и тревога только усугубляют влияние магнитных бурь. Помогают дыхательные упражнения, спокойная музыка, любимое хобби.
Соблюдение этих простых правил поможет людям старшего возраста легче пережить магнитные бури и сохранить хорошее самочувствие.