Миллиард человек страдают и не догадываются: чего не хватает их организму

Дефицит витамина D — один из самых распространённых, но часто игнорируемых факторов риска для здоровья. Он может проявляться по-разному: от сухости кожи и выпадения волос до постоянной усталости и нарушений сна. По словам заведующей российским центром общественного здоровья и медицинской профилактики Ольги Чирковой, правильное питание и солнце — ключ к решению проблемы. Симптомы, которые сложно связать Недостаток витамина D не всегда очевиден. У человека могут возникать боли в мышцах, раздражительность, тревожность, бессонница, а также общее чувство истощения. Часто такие жалобы не вызывают подозрений, пока не появятся более серьёзные нарушения, включая остеопороз. Где взять витамин D Солнце — основной источник витамина D. Но если вы живёте севернее 43-й широты (примерно уровень Сочи), солнечных лучей в течение года может быть недостаточно. Ситуацию усугубляют тёмная одежда, смуглая кожа, редкое пребывание на улице и даже солнцезащитный крем.  

Правда.Ру Правда.Ру

08:05
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Использование нашего сайта означает ваше согласие на прием и передачу файлов cookies.

© 2025