Минус 2 сантиметра за час: что тяжёлая тренировка делает с вашим ростом
Поднимаете штангу — и… становитесь ниже? Звучит как шутка, но это реальный физиологический эффект. После интенсивной силовой тренировки человек может потерять до 2 см роста. К счастью — временно.
Почему вы усыхаете после зала?
Виноват позвоночник. Между позвонками находятся мягкие хрящевые диски, наполненные жидкостью. Под нагрузкой — особенно вертикальной — они сжимаются, теряя влагу. Это и приводит к временной "усадке" позвоночника.
Приседания, жимы, становая тяга и даже бег — всё это давит на спину.
В течение 1-1,5 часов тренировки рост может сократиться на 1-2 см.
У высоких людей эффект заметнее.
Это опасно
Нет. Это нормальное и обратимое явление. Достаточно полежать, поспать или даже просто посидеть — и всё восстановится.