Отпуск без сюрпризов: как собрать идеальную аптечку путешественника
Планируя отпуск, многие туристы забывают о важнейшей вещи в вашем багаже — правильно укомплектованной аптечке. Между тем, банальный ожог, простуда или расстройство желудка могут легко испортить поездку. Как избежать неприятных последствий и что обязательно взять с собой, рассказывает PRIMPRESS.
Прежде всего важно грамотно распределить медикаменты между ручной кладью и багажом. В сумке, которую вы не будете сдавать, обязательно должны находиться жизненно важные препараты — например, инсулин, ингаляторы, сердечные лекарства, а также сопроводительные документы: медицинские справки и рецепты, желательно на английском языке. Всё это лучше перевозить в оригинальной аптечной упаковке: это не только требование таможенных органов, но и защита от порчи или неправильного применения — настоятельно рекомендует ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Александр Врублевский.
Остальные препараты, особенно жидкости объёмом более 100 мл, можно сдать в багаж — но и здесь важно соблюдать порядок: лекарства не должны лежать вперемешку с едой или косметикой.
Что касается самой аптечки, то она должна включать базовый минимум на случай распространённых проблем в пути. В первую очередь это средства для обработки ран: антисептик (например, хлоргексидин), стерильные бинты и пластыри. На случай простуды пригодятся сосудосуживающие капли (но не дольше 5 дней, чтобы не вызвать медикаментозный ринит), солевые растворы и таблетки от боли в горле. При расстройствах ЖКТ нужны сорбенты и препараты для восстановления водно-солевого баланса. Также стоит взять обезболивающее, спазмолитики и при необходимости — таблетки от укачивания. Летом пригодятся солнцезащитные средства и репелленты (вещества для отпугивания членистоногих).
Если у вас есть хронические заболевания, аптечка должна быть расширена: диабетикам следует взять двойной запас инсулина и глюкометр, астматикам — два ингалятора, гипертоникам — тонометр. Аллергикам необходим антигистаминный препарат или автоинъектор адреналина, если реакция может быть тяжёлой.
Не стоит забывать и о возможности травм. Охлаждающие компрессы помогают при ушибах и растяжениях, но использовать их нужно правильно — через ткань, не дольше 15–20 минут, с обязательными перерывами. В отсутствие аптечного холода его заменят бутылка с водой, мокрое полотенце или пакет с замороженными продуктами.
Путешествуя в жаркие страны, стоит позаботиться и об одежде. Врачи советуют носить свободную одежду из натуральных тканей (хлопка или льна), использовать головной убор с широкими полями и носить солнцезащитные очки с UV-фильтром. А для полуденных прогулок пригодится зонт или лёгкая накидка — особенно в часы, когда солнце наиболее активно: с 12 до 16.
И, наконец, перед поездкой стоит уточнить, не требуются ли прививки для въезда в выбранную страну — такие правила действуют, например, в тропических регионах.
Компактная аптечка в чемодане — это не просто забота о здоровье, а спокойствие на случай неожиданностей. Лучше пусть она не пригодится вовсе, чем искать нужное лекарство в чужой стране на чужом языке.