Пение вместо таблеток: как птицы лечат тревожность и душу
Чего только не советуют от стресса: медитация, спорт, витамины… А вы пробовали просто послушать птиц? В Бразилии это давно уже не просто хобби, а настоящая терапия — "пасаринхар", или лечение наблюдением за птицами. Научные исследования доказывают: пение пернатых действительно помогает снять тревожность.
По словам орнитолога и инженера Филиппа Дюбуа, достаточно всего нескольких минут, чтобы шум крыльев и пение снизили уровень кортизола — гормона стресса. Этот эффект может держаться несколько часов и помогает освободиться от навязчивых мыслей.
Мыслить, как птица
"Когда я слышу, как поют птицы, мне становится спокойно. Я не могу им ответить, но их звуки меня утешают", — признаётся Дюбуа.