Преподаватель университета рассказала, как оставаться в форме в праздничные дни
Многие занимаются спортом, потому что это помогает снять стресс и улучшить психическое здоровье. Одно исследование 2025 года показало, что люди сообщают о лучшем самочувствии в дни, когда они активны, и об ухудшении самочувствия в дни, когда они больше сидят.
В праздничные дни могут помочь такие виды активности, как плавание, йога или ходьба. Главное — уделять им 20-40 минут. Известно, что эти виды деятельности способны улучшить настроение, снизить тревожность и напряжение.
Исследования показывают, что для семей с маленькими детьми совместная физическая активность совместная физическая активность тоже может быть полезной. Она усиливает чувство вовлечённости и близости. Рассмотрите для этого такие варианты семейного отдыха, как катание на велосипедах, плавание в бассейне или на пляже, прогулки среди рождественских гирлянд или экзергейминг.
Источник Читайте также... Уехать сейчас и дороже или позже и дешевле: в «Яндекс Go» виден спрос на такси в реальном времени Почему кофе за рулём не бодрит, а усыпляет водителей Психологи объяснили, почему возникает праздничная хандра и как с ней бороться Владельцы Tesla в восторге от нового автопилота с режимом «Безумный Макс» (Mad Max) Arctic MX-7 превзошла Noctua и Thermal Grizzly в сравнительном тесте термопаст Почему АКПП категорически нельзя переключать в режим N на ходу Загрузить еще...